„100-те малки победи започват от първата стъпка” - Светлин Спасов
Днес ще се фокусираме върху цялостната ни кондиция с кратка интензивна тренировка с един от основоположниците на метода Табата у нас - Светлин Спасов от LiveXT.com. С приложеното видео ще тонизираме всички основни мускулни групи и само за 10 минути ще постигнем поредната ни малка победа.
100 малки победи 1SS from Svetlin on Vimeo.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Слушайте тялото си - яжте само когато ви се яде, не се придържайте към стриктни графици.
Хранете се бавно - наслаждавайте се на всеки миг с любимата ви храна и ще се радвате на оптимална кондиция.
Храната е енергия - внимателно избирайте храната си, защото от нея в голяма степен зависи цялостната ви енергия.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в 5 минути със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Полезни упражнения за корем с Маги Христова
„100 малки победи“: Да преборим стреса със Зарина Микова
„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар