„100 малки победи“: Йога и антистрес със Зарина Микова

„Ние сме толкова млади, колкото гъвкъв е гръбнакът ни” - Боб Харпър

Днес ще се фокусираме върху цялостната релаксация и възстановяване. С приложеното видео на Зарина Микова - AsanaDream.com ще отпуснем мускулатурата, ще раздвижим ставите и ще внесем хармония в ума и духа.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене.

Зелен чай - стремете се поне веднъж на ден да пиете зелен чай, по възможност без захар или мед.

Зелев сок - това е една от най-добрите възможности за пречистване на организма, но не бива да се стига до крайности, които могат да бъдат опасни. Помнете, че нищо прекалено не е полезно, така че бъдете умерени.

Вода - стремете се да пиете регулярно вода, дори и да не изпитвате остра жажда. По този начин ще се радвате на оптимална кондиция и представяне.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за разделното хранене

„100 малки победи“: Комплексни упражнения за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Комплексни упражнения със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.