„Всеки ден избираме своята кондиция” - неизвестен автор
Днес ще направим 100 повторения за оптимална цялостна кондиция с Роберта Стойнева от PremiumDobavki.com. Ще изпълним няколко основни упражнения, ще тонизираме оптимално цялото тяло и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за оптимално хранене:
Намерете заместители на бялото брашно - за щастие на пазара се наблюдава голямо разнообразие на ръжени, лучени, овесени и др. типове и смеси семена, от които се правят доста вкусни хлебчета и тестени продукти, които не ви носят негативите на рафинираното бяло брашно.
Намерете заместители на захарта - на първо място плодове (пресни или сушени), мед, кленов сироп, стевия и др. са в пъти по-полезни от бялата захар, която предизвиква много силен пик на инсулина
Яжте туршии - важно е зеленчуците да съставят основната част от менюто ни, а в настоящия есенен сезон са много полезни различните туршии, които ви доставят голямо количество кислород.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков
„100 малки победи“: Упражнения за ръце с Маги Христова
„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова
„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за цялостен тонус с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Йога и възстановяване със Зарина Микова
„100 малки победи“: За вредата от месото и млечните продукти с Милен и Ади Цанови
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар