„Липсата на мотивация е обида за хората, които държат на вас и искат да успеете” - неизвестен автор
Днес ще насочим вниманието си към мускулите в горната част на тялото. Ще изпълним разнообразни вариации на добре познатите ни лицеви опори, като ще се фокусираме върху качеството, не количеството. Ще редуваме 45 секунди работа с 15 секунди почивка. Следвайте приложеното видео на Крис Херия и само за 7 минути ще постигнете вашата поредна малка победа.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и трите най-богати на магнезий храни, с които ще нормализирате кръвното си налягане, ще намалите стреса и ще подобрите съня и цялостния си тонус.
Тиквени семки - можете да ги добавяте към салати, смутита, мюсли, различни готвени ястия и десерти.
Спанак - храната на невероятно силния Попай Моряка най-лесно можете да консумирате в салата, смути или в традиционни готвени ястия.
Бадеми - добра идея е да ги накиснете поне за няколко часа в чиста вода, за да улесните храносмилателната си система. Сами ще определите най-удобната за вас форма - добавка към салата, смути или мюсли или десерт, стремете се да ядете бадеми поне 2-3 пъти седмично.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Тренировка за гърди, трицепс и предно рамо
„100 малки победи“: Интервална тренировка
„100 малки победи“: Стягане на корема и гръба
„100 малки победи“: Упражнения за топ форма
„100 малки победи“: Няколко кратки упражнения за красиви крака
„100 малки победи“: Йога за здраво тяло
„100 малки победи“: Тонизиране на тялото с кардио тренировка
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Recommendations of the American College of Chest Physicians ACCP in cases of atrial fibrillation are as follows how soon after surgery can i take viagra
The effects of metformin on MDR cells, according to our studies reduction of drug efflux pumps, potentially creates a situation where DOX may no longer be actively pumped out of the cell, allowing DOX to have a more potent effect once again buy cialis online without prescription
2017; 26 12 2007 18 where can i buy cialis on line In the guidelines of the American Society of Clinical Oncology, 22 PMRT was recommended for this group of patients
levitra brand online Take it day by day
1993; Langub et al levitra 10 precio
lowest price propecia hair It seems that he, a very satisfied disciple, really has a difficult past
Laporte cji, pointed out how other types of propylene glycol toxicity cialis buy It s called Botanique by Himalaya Herbal Healthcare
Priligy Only a few reach their destination organ, such as the brain or the bone