Лимфната система е от изключително значение за поддържане здравето на целия организъм. Това е втора част на нашата тема защо и как естествено да поддържаме нейното здраве.
Масажна терапия
Масажите са сред методите, които са много полезни за циркулацията на кръвта и здравето на лимфната система. Преди или след тренировка, те ще ви помогнат да освободите напрежението, натрупано в тъканите и да предотвратите схващания и болка. Съществуват и специални масажи за лимфен дренаж, с които подходящият специалист ще даде тласък на лимфната ви система, но ако не можете да си позволите такъв, всеки масаж, дори този, който можете да си направите сами в къщи ще е полезен.
Сауна и инфрачервена сауна
Най-добрият начини за естествена детоксикация на тялото и поддържане на цялостна здрава имунна система е ползването на сауна, ако нямате медицински предписания да я използвате. Инфрачервената сауна и обикновената сауна работят чрез увеличаване производството на пот, така че повече токсини да се отстраняват от тъканта. Те също така подобряват циркулацията на кръвта и могат да помогнат за излекуването на тъканите, което е от решаващо значение за лимфното здраве. Проучванията показват, че хората, ползващи редовно сауна могат да подобрят качеството на живот ако страдат от хронична болка, синдром на хроничната умора, депресия и застойна сърдечна недостатъчност. Тези, които използват сауна терапия я обичат, защото е релаксираща и изцелителна.
Естествени добавки
Използвайте добавки, които поддържат вашата лимфна система здрава по естествен път. Някои етерични масла могат да бъдат полезни за подобряване на кръвния поток и намаляване подуването на лимфните възли. Те включват масла от лимон, смирна, риган и кипарис. Омега-3 рибено масло и куркумата също са полезни за подобряване на кръвния поток и понижаване на възпалението. Добавките, които могат допълнително да подпомогнат лимфния дренаж и детоксикация включват корен от репей, храносмилателни ензими, активен въглен и магарешки трън.
Информацията в сайта topnovini.bg не е предназначена да бъде заместител на професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Преди да започнете каквато и да било диета, хранителен или спортен режим се посъветвайте със специалист.
Добави коментар